С помощью данной программы упражнений вы сможете за 1,5 месяца достичь плоского и подтянутого живота. Программа состоит из упражнений на прямые, косые и нижние мышцы живота, с увеличением нагрузки и добавлением утяжелителей. Важно следить за правильным выполнением упражнений и не перегружать шею и нижний отдел позвоночника.