Комплекс мер приведет к тому, что вы приобретете не только красивые ноги, но и подтянутый живот. В статье представлен набор упражнений для похудения ног, а также советы по питанию и режиму жизни. Упражнения должны проводиться на голодный желудок, а также выпивайте по 2 литра жидкости (зеленого чая, воды и свежевыжатых соков) в день.

Не сложные и эффективные упражнения для похудения талии, которые вернут вам тонус и стройность. Включает в себя 4 упражнения, каждое из которых описано подробно. Для начала хватит 3-5 повторений за подход.

С помощью данной программы упражнений вы сможете за 1,5 месяца достичь плоского и подтянутого живота. Программа состоит из упражнений на прямые, косые и нижние мышцы живота, с увеличением нагрузки и добавлением утяжелителей. Важно следить за правильным выполнением упражнений и не перегружать шею и нижний отдел позвоночника.

Статья предлагает 6 упражнений для пресса, чтобы достичь плоского живота. Рекомендуется регулярность выполнения и варьирование упражнений. Также стоит оценить свою физическую форму и подкорректировать стиль питания, если необходимо. Стандартный набор упражнений включает подъем ног лежа и другие упражнения для развития мышц пресса.